文 © 曲一线科学备考

经过一轮复习，很多童鞋的成绩可能上涨了很多，但是到了二轮复习，却发现自己无论怎么努力，成绩不仅不涨还降。

如果你出现了这种情况，那么就说明你已经进入了学习的瓶颈期了。我们都知道，瓶子一般在颈部是比较狭窄的，通过的话也是比较困难的。

学习上的瓶颈期就是指你到了一个成绩要想再提升就比之前难很多的一个阶段，但是只要你通过了这个阶段，成绩就会 “更上一层楼”。对于学习瓶颈期，我们应该怎么破呢？今天学长就来教给大家五个方法！

重新分析自己

如果你已经处在学习瓶颈期，也不要慌。虽然看似你已经没有多大的提分空间，但是认真思考一下的话，还是能够找出很多导致自己平时丢分的细节的，把这些细节问题都解决掉，你的分数自然就会上涨很多。要想全部找出这些细节问题，那你就要静下心来好好分析一下自己目前的情况了。

找出自己最近考试的试卷，逐题逐题地分析：自己这道题为什么会做错？是知识掌握得不够扎实还是自己审题时粗心？是同类的题做少了还是自己真的没有见过类似的题？我的语文作文和英语作文得分不高是不是和我写的字不工整有关呢？

我有没有因为没有提前安排好答题卡上的布局而导致自己的答案无法全部写在答题卡上，进而丢分的情况呢？……

总之，要仔细地去分析自己做过的每一道题，从中挖掘出你可能增分的点。特别是对于很多童鞋来说，仅仅因为审题问题丢的分就不少了，如果把这些分都捡起来的话，那么你的成绩再上涨十几甚至是二十几分也是可能的。

调整好自己的心态

到了高三，很多童鞋都会因为成绩问题而影响了自己的备考心态。特别是处于学习瓶颈期的童鞋，更是容易心态崩溃。

心态受影响很正常，但是如果你一蹶不振的话，那么你就是在承认自己被眼前小小的挫折给打败了。作为一个有梦想的少年，应该把眼光放长远一点。就因为暂时的失利而影响自己所有的努力，值得吗？

所以，不管你的成绩退了多少，也不要去过分悲伤，重拾起自己之前的好心情，继续在路上追逐自己的大学梦，这才是你应该做的。

目标动态化

离高考越来越近了，相信很多童鞋心中也有了自己的目标。但学长建议此时大家将自己的目标放在一个动态区间，而不要只紧紧地瞄准那一个目标。

为什么呢？因为处于学习瓶颈期，你很容易感觉自己是达不到自己的目标了，考不到自己想去的那所学校了，这样就很容易引发自己的焦虑。我们高考后填写志愿，也并不是只能填一所大学，所以不妨将自己的目标扩大化。

如果你想考武大的话，但是你的成绩就是差那么一点，而自己又处于学习的瓶颈期，那么你可以将你的目标定为武大到华师（华中师范大学）之间。不必给自己太大的压力，在最后的几十天，拼的不是你有多努力，而是你的心态是否够好。

劳逸结合

我们出现瓶颈期现象，很大部分原因都可以归结于我们太累了。

试想一下，一个疲惫的身体学习效率会高吗？学习效率不高的话分数会涨吗？所以，处于学习瓶颈期的你不是应该想着怎么去挤压自己的休息时间去学习，而是怎么挤压自己的学习时间去休息。

在学习累了的时候，不妨去校园散散心、跑跑步，等自己的状态恢复好后再高效地投入到学习当中去，这样其实对自己更有利。

学长可以用自己的亲身经历告诉你，你散心、跑步浪费的十几分钟后面你很快就可以赶回来，而且完成的质量更高。

回归课本

处于瓶颈期的童鞋，除了要做好以上四点之外，还要注意集中自己的精力。

精力太过于分散的话对于自己的学习是没有多大帮助的，比如，如果你买了很多资料书，那么这个时候就不要想着每一本都要去做一做了，挑出一本自己觉得最好的，精选一些题目做一下，这样的效果会更好。

此外，在最后的复习中，我们要把大部分精力都转移到课本上来，不用去纠结一些习题集和试卷上的难题了。课本是高考命题的源泉，回归课本不仅能够帮助我们巩固基础，还能够平复我们焦躁的心态。

当然，如果你基础较好的话，还可以梳理一下近几年的高考真题，或者在回归课本的同时自己另外找本资料书来辅助练习一下。

处于学习瓶颈期并不可怕，可怕的是你不能够冲出来！如果你有一个大学梦，那么看完这篇文章后就尝试一下这些方法吧。

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