高中最晚多少点睡（高中晚上最好几点睡觉）

摘要： 上高中应该几点睡觉,才不会第二天困。1、高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。...

1、高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。

2、晚上九点到十点的时候，大脑的记忆神经是有弹性的，可以安静的看会书！十点到十一点之间可以来点舒缓的音乐调解一下植物神经，为进入睡眠状态做准备。十一点到凌晨六点可以做为作息时间！这个时候睡醒的人，就么有那么困了。

3、一般来说，晚上11点左右睡觉为宜。保证7小时左右的高效睡眠，第二天上课才能聚精会神，全神贯注的去学习、听课。以上是我的建议，仅供参考。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。最后，祝你学业进步，生活愉快。

1、根据该指导纲要，小学生应保证每天10小时的睡眠，初中生为9小时，高中生为8小时。 晚上入睡时间不宜超过23点，早起时间不建议早于6点。 小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

2、小学生：每天睡眠时间应达到10小时。初中生：每天睡眠时间应达到9小时。高中生：每天睡眠时间应达到8小时。

3、高中生一般年龄在16~19岁，按照正常人的睡眠时间作息来看，六个小时有点少了。最好在7~8个小时为最佳，你应该早点睡觉。

1、午休也要注意时间，不要吃完饭就睡，也不能睡的时间太长，最好是吃完饭看半个小时的书以后再睡觉，睡20分钟就好。还有一点就是中午起床一定要洗脸清醒一下，不然困意带到教室，等到上课的时候就很容易打瞌睡。

2、可以的。只要自己习惯就好 我高三上学的时候是十一点半睡，四点半起床。我们同学还有晚上一点半睡，六点半起的。最好还是按照自己的习惯来，不要一味求熬夜。

3、不要那么早起床。六点就行。太早也不好。晚上休息也要尽量早。保持睡眠。虽说学习重要，但是还是告诉你。睡眠比学习重要，因为你睡眠不够的话，会引起身体的一系列问题。所以尽量早睡，六点起就已经够了。