摘要：
作者丨乔说教和育 小学乃至初中阶段，多数学生还能凭借“临时抱佛脚”的策略，顺利完成学业，然而一旦踏入高中的门槛，那扇通往更深...
作者丨乔说教和育 小学乃至初中阶段，多数学生还能凭借“临时抱佛脚”的策略，顺利完成学业，然而一旦踏入高中的门槛，那扇通往更深层次知识探索的大门，就不能再这么做了。 因为，高中的语文，已经从简单的阅读理解扩展到古文鉴赏、现代文写作乃至文学理论；高中的数学，已经从基础的代数运算深入到函数、几何、概率统计等多个分支；高中的英语，更加注重听说读写综合能力的培养，词汇量、语法复杂度及阅读材料的深度都大幅增加；其他如物理、化学、生物、历史、地理等学科也如此，每一个知识点都变得更加深入且相互关联...... 换言之，高中的学习不仅仅是知识难度的提升，更是思维能力、学习方法乃至心理素质等综合能力的全面升级。 对此，作为家长和教师，我们可以给到孩子以下6个建议。 提升意志力，养成“自主学习”能力 高中阶段的学习难度、强度、容量陡然加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要主动获取知识、巩固知识，制定学习计划，养成自主学习的习惯。 自主学习，需要强大的自律精神，考验意志力。苹果创始人史蒂夫·乔布斯说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。” 自律，体现在各种学习习惯和细枝末节上，如坚持做好笔记，保持书写工整，勤写勤练；坚持做好预习和复习，定期回顾错题；把握好课堂时间，紧跟老师思路，注意重难点的讲解；坚持广泛阅读——高中的教科书已不是学习的全部，而是下限，要习惯于抢在老师集中讲解之前独立阅读教科书并提出自己的见解；要大胆提问，养成“让问题在自己脑袋里过夜”的习惯，形成对各个学科乃至整个世界的认识。 学习是一场让人充满愉悦体验、丰富内心的旅程。通过自主学习，我们能够更加豁达地面对一切，成为更好的自己。
告别“死记硬背”，拥抱理解与思考
初中时我们习惯了通过反复背诵课文、公式来应对测试，这种方法在知识量相对较少、难度适中的情况下还行。上了高中以后，要尽快抛弃这些低效的学习方法。 在文科领域，高中更强调思维，要考虑各种“概念”的具体操作方法、强调独立思考。比如语文，在选文的长度和深度上都明显增加，有时甚至要从哲学、人生的角度来解读，涉及个性化体验、感悟和审美。而文言文往往是长篇人物传记和论述文章，需要较强的阅读和译白能力。这就需要我们尽快树立“大语文”的学习观，养成观察和思考的习惯，扩大视野，提升认知水平。 在理科领域，高中的知识点增多，灵活性加大，课时减少，课容量增大，进度更快了。比如数学，抽象性、理论性都忽然变强，尤其是在高一代数中，首先碰到的就是理论性很强的函数，其思维方法向理性层次跃进。面对这些复杂多变的问题，依靠记忆公式和解题套路就很难有突破。 这就需要我们主动思考、深度理解，努力把握知识的本质和规律，通过分析、概括、综合、实践，将基本概念、原理消化吸收，形成科学的思维方式，并获得“触类旁通”的能力。 注意点滴积累，构建个人知识体系 知识它不是孤立存在的，而是交织成网。正如查理.芒格所说：这个世界是一个相互作用的统一整体，人类所有知识都是对这一整体研究的部分尝试，只有把这些知识结合并贯穿在一个思维框架中才能对正确的认知和决策起作用。 如何构建个人的知识体系呢？ 1.通过自己的思考和判断，提炼出真正有用的知识。 2.找到知识之间千丝万缕的联系，串联起来，形成一个知识网络。 3.构建一座知识大厦，每一块砖瓦都是我们的知识点，整个大厦的结构就是我们的知识体系。要根据自己的兴趣和需求搭建大厦，让知识在体系中相互支撑、相互补充。 4.在搭建体系的过程中，始终关注知识的应用性和实践性，回到知识的本质。 5.定期回顾和整理知识，及时补充新内容，删除过时信息，保持活力和有效性。
刻意训练，形成“生涯规划”意识
依据埃里克森提出的人格发展理论，在高中阶段，个人将进入整合自我同一性阶段，思考“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”，开始对个人未来的职业和理想的生活方式进行充分的探索和谨慎的选择。 “生涯”，是生活中各种事件的演进方向和历程，综合了人一生中的各种职业和生活角色，表现出个人独特的自我发展形态。形成生涯规划的意识，要“向内看”，充分自我认知，发现兴趣潜能、完善性格、树立价值观；要“向外看”，搜集升学相关信息和职业资料，关心社会和科技的发展，规划短期和长期目标，落实到每一天。 比如，可以尝试制作自己的手账记录，制定目标，分清轻重缓急；给每一个学习任务设定完成时间，防止拖延；及时评估和反思自己的学习计划及其完成情况；避免完美主义，以免抓小放大；善于利用碎片化时间；善于留白，合理安排休息与暂停...... 要结合“我想”和“我能”、“理想”和“现实”，融洽“小我”与“大我”，思考自我与社会的关系，明确“短期”和“长期”目标，思考现在与未来，将职业规划和人格完善同步进行。
敢于班门弄斧，找到你的“良师益友”
高中不仅代表了学业上的进步，更是人格、思维、价值观等发展的关键时期。要积极参加各种学校活动，扩宽视野和知识，如学科竞赛、科技创新比赛、文学艺术比赛，发掘自己的兴趣和优势；要善于借助各种优质资源，比如图书馆、名家讲座、网络课程等。 还要找到对口的良师益友。《射雕英雄传》中，马钰道长的出现是郭靖成长历程中的一个关键节点，恰似一位巧匠遇见一块璞玉，后者从此大放光彩。 高中老师是我们人生路上优质的人脉资源和贵人。多年的教学经验，他们的大脑里储藏着海量的人才样本，通过一番交流接触，就知道我们在哪个段位，瓶颈在哪，不经意的一两句点拨能让我们少走好多弯路。要敢于暴露问题，敢于班门弄斧，在与老师的交流中发现思维误区以及初中三年沉积起来的各种“执念”。 这一点，我们似乎不太擅长。一位知名教授就提到，他发现很多本科生依然习惯性沉浸在没日没夜的刷题中，却忽略了学校举办的各种提升思维、拓宽眼界的名家讲座，也少有主动找到老师做专业探讨的人。实际上，老师都希望弟子能够勤学好问，学有所成，若能主动问询，他必然不遗余力，倾囊相授。 建立支持系统，提升心理复原力 心理资本有四个核心要素：希望、效能、韧性和乐观。其中，韧性又被称为“心理弹性”“抗逆力”或“心理复原力”，指个体在遭遇变化、压力、困难或失败等情境时能够积极调整、有效应对，从困境中快速复原，甚至反弹成长的能力。 丰富的社会支持系统作为外在的保护因素，能够提升我们的心理健康水平、抗打击能力和钝感力。当我们遇到一些困难或苦恼，有失落感、孤立感和失重感时，通过与支持系统不同“物种”的互动，如倾诉、谈话、商讨，就可以调节情绪，释放压力，获得较好的心理复原力，提升自我效能。 还要形成内在的保护机制，如良好的生活和饮食习惯，勤于锻炼。运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，增强记忆力，提高学习效率；还能促进大脑分泌多巴胺，改善情绪，提升幸福感，激发注意力系统，增强我们对学习和生活的掌控力。 扬子在《十八岁和其他》一文中写道：十八岁使我想起初长彩羽、引吭试啼的小公鸡，想起翅膀甫健、开始翱翔于天空的幼鹰。九月将近，祝愿每一只“幼鹰”都能收获一个幸福有成的黄金三年！ 责编丨陶小玮 执行主编丨安迪 商务合作 | 陈老师 13594694330（微信同号） 投稿邮箱 | 2594889720@qq.com
