摘要：
文 © 曲一线科学备考很多同学在后台问小曲，本来上了高三，马上面临着高考的压力，心里就不禁有些紧张，马上要到五一了，这意味着距离高考更加近了，看着没有太大进步的... 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下突破临近高考500？焦虑，怎么办的问题，以及和突破临近高考500？焦虑，怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
文 © 曲一线科学备考
很多同学在后台问小曲，本来上了高三，马上面临着高考的压力，心里就不禁有些紧张，马上要到五一了，这意味着距离高考更加近了，看着没有太大进步的自己心里不禁更加焦虑。这种对自己的期望和现在瓶颈状态的矛盾以及客观时间的流逝造成了同学们对自己的悲观和焦虑。
焦虑，其实是伴随我们高中生涯、特别是高考冲刺期间的正常现象，就算是平常的月考、期中期末考试我们都多多少少会有些紧张，更何况“一考定终身”的高考呢。
我们要学会做情绪的主人，合理、科学的对待自己的负面情绪和焦躁感，防微杜渐，让我们在高考的备考路上一往无前。
焦躁主要是由压力造成的，高考期间的压力有很多，主要可以分为：老师家长的压力、时间压力、学习瓶颈无进步的压力和同学的压力。小曲带着大家一一破解这几大压力，正确面对，轻装上阵。
化解来自家长、老师的压力
老师和家长的眼里总是流露出太多的期望和对我们现在状态的担忧。以家长为首的长辈，往往不能直接接触到在学校里我们都经历了什么，看着我们的状态“似乎不对”或者成绩有正常范围内的起伏就会自己心里想很多，然后会忧心忡忡的向我们询问，并希望我们和他们沟通。
但是很多时候，事情不是很必要的时候，把事情复述再解释一遍本来对于我们来说就是很麻烦的事情，有时候又会因为言语上的偏差而产生误解，加重我们的焦虑，久而久之，就对家长的关心感到厌烦，甚至成了负担。
对于这样的现象，我们有什么办法呢？首先，和家长说明情况，把上述的心理告诉家长，让他们放心也取得他们的理解，其次，可以定期（比如周末、比如考完阶段性的考试）和家长主动交流，有问题，取取经，没问题，让放心，这样大家的心情都会好。
老师方面，同学们要知道，老师都是关心我们的，我们的状态让他们看在眼里，没关系，自己去调整就好，不要把老师的关心和告诫当做负担，而是自己进步的鞭策。
化解来自时间和学习瓶颈的压力
在复习漫长的阶段里，刚刚进入高三，和现在的年关，都会让同学们感觉突然一下“离高考更近了”，从而自然而然产生紧张和焦虑感。
时间一天天临近五月，同学们的心也会越发的收紧。而在长时间的复习中，大家都想提高自己的竞争力，然而这又不是一件容易的事情。当成绩出现瓶颈，甚至出现下滑，我们自然也就会焦虑。
小曲根据自身的经验，对待直接来自于学习的压力有这么个小办法：每天几十个字的小日记，记录自己每天都做了什么，复习进度进行的如何，有什么对自己打气的话，都简单的记录在本子上，一来每天都可以看到自己的学习进步，产生学习的满足感和任务完成的自豪感；二来自我鼓励，积极的心里暗示减轻压力。
化解来自同学的压力
我们每天都和几十个同学一起学习、复习，他人的进步和状态往往容易成为我们的压力，俗话说“人比人，气死人”，说的就是这个道理，啊，上次月考他还比我低二十名，这次怎么到我前面了？
同学们要意识到，复习期间成绩的起伏是正常的，他人成绩不能作为自己进度的标杆。
其次，高考，不是在和班上的、年级的这些同学比拼，而是整个省的学生在比拼，学会向自己的同学学习，一起进步，这才是最重要的
学会做自己情绪的主人，合理控制好负面的不良情绪，才能让我们在高考的备考过程中保持好的心态和韧性，才能减轻我们的包袱、提高我们的效率。
相信大家会把握好剩下的时间，好好加油吧！
看到这里，曲叔叔觉得，你应该分享下
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文章分享结束，突破临近高考500？焦虑，怎么办和突破临近高考500？焦虑，怎么办的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
